高血压病多见于中、老年人 ,多因大脑皮质功能紊乱引起全身小动脉的阻力增加所致。临床表现为颈后或头部胀痛、头晕、眼花、流鼻血、心慌或胸闷等 ,后期尚可发现心、脑、肾方面的症状。采用柔术自我按摩方法 ,对于原发性高血压病可降低血压、减轻症状。现将自我按摩方法介绍如下。

　　( 1)取坐位或仰卧位 ,以一手手掌贴于腹部 ,另手手掌叠加于前手手背 ,按顺、反时针方向施以双手加力按摩各 1分钟。

　　( 2)双手握拳 ,拇指跷起 ,以双手拇指指端罗纹面同时点按双侧梁门穴 (在脐上 4寸 ,中脘穴旁开 2寸 ) 2分钟 ,然后再着重点按右侧梁门穴 3分钟 ,因此穴是降血压之要穴。

　　( 3)以双手拇指指端罗纹面同时按压第六颈椎两侧旁开 2寸的血压点 1分钟 ,以感到头部轻微胀痛为宜。

　　( 4)双手 2～ 5指并齐 ,以 2～ 5指指腹同时自双侧太阳穴起至风池穴止 ,施以揉推5～ 6遍。再用双手五指同时抓拿头顶及头两侧多次 ,最后以一手拇指指端罗纹面依次揉、摩两足底涌泉穴各 1分钟 ,结束手法。